Poradnik - praca i kariera

Kategoria

Szukam pracy / Rozmowa kwalifikacyjna / Sposoby radzenia sobie ze stresem

Sposoby radzenia sobie ze stresem przed rozmową i w trakcie rozmowy kwalifikacyjnej w sprawie pracy są bardzo przydatne. Zaproszenie na rozmowę jest sygnałem, że jesteś kandydatem branym pod uwagę. Warto zdawać sobie z tego sprawę, to na wejściu punkt dla ciebie.

Pamiętaj, że:

Twoim najważniejszym zadaniem jest przygotowanie się do rozmowy - jeśli będziesz wiedział, co cię może spotkać - odczuwany stres będzie mniejszy.

Przygotowania do rozmów w sprawie pracy rozpocznij w momencie, kiedy zaczynasz szukać pracy. Nie zostawiaj przygotowań na ostatnią chwilę, stres będzie większy, efekt przygotowań niewielki.

Przygotuj się:
  • Zdobądź informacje na temat firmy, do której się udajesz; rozmów w sprawie pracy w ogóle (jak wyglądają takie spotkania, o co mogą cię pytać); zrób bilans możliwości (co umiem i jaki jestem).
  • Prezentuj postawę osoby znającej własną wartość.
  • Dzień przed spotkaniem przygotuj dokumenty, które zabierzesz ze sobą i ubranie, jakie założysz. 
  • Wyśpij się.
  • Pamiętaj o pierwszym wrażeniu - można zrobić je tylko raz, pozytywne pierwsze wrażenie zrobione na osobie rekrutującej to połowa sukcesu.
  • Sprawdź, gdzie mieści się firma, do której się udajesz; zaplanuj czas i sposób dojazdu (weź pod uwagę niespodziewane okoliczności mogące utrudnić dojazd, np. korki).
  • Bądź punktualny, nie przyjdź za wcześnie; dopuszczalny czas wcześniejszego przyjścia na spotkanie to 5 minut. Nie spóźniaj się!
  • Przed wejściem na rozmowę pomyśl o czymś miłym lub zabawnym, np. przypomnij sobie dowcip, który rozśmiesza cię do łez.
  • Postaraj się podejść do rozmowy kwalifikacyjnej zadaniowo, wtedy unikniesz niepotrzebnej koncentracji na ważności sytuacji, która może zwiększyć twój stres.
  • Postaraj się zredukować ważność tego wydarzenia poprzez porównanie go z innymi w życiu. np. maturą, egzaminami, w perspektywie życiowej rozmowa kwalifikacyjna ma mniejszą rangę.
  • Jeśli stresuje cię rekrutujący, pomyśl, że jest to zwykły człowiek, wyobraź go sobie w zwykłych sytuacjach życiowych, np. na zakupach, na spacerze, itp. Takie zabiegi pomogą zrzucić w twojej wyobraźni tę osobę z piedestału, na który sam go wyniosłeś. Rozmowa będzie przyjemniejsza i łatwiejsza.
  • Jeśli w trakcie rozmowy nadal odczuwasz stres, nie zaprzeczaj temu za wszelką cenę, w odpowiednim momencie, powiedz, że jesteś trochę spięty. To lepsze rozwiązanie niż pokazywanie sztucznej pewności siebie.
  • Odczuwany przez ciebie stres zmobilizuje cię do działania, pomyśl jak wyglądałaby rozmowa, gdybyś był w stanie apatii.

źródło: Centrum Informacji i Planowania Kariery Zawodowej w Warszawie



Nauka języka za granicą

Przegląd uczelni w Polsce
AHE_220.jpg
SWPS_220_uni.jpg
Polskie uczelnie w obrazach
miniatura Akademia Leona Koźmińskiego
miniatura
miniatura Wyższa Szkoła Bankowa w Gdyni - 5
Polityka Prywatności